Yin Yang Yoga
yoga en meditatie
Bij Yin Yang Yoga kun je terecht voor diverse yogavormen. Deze lopen uiteen van rustig en ontspannen tot dynamisch en energiek. De gevarieerde lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Of je nu jong, oud, beginner of ervaren bent. Je hoeft zeker niet flexibel of lenig te zijn om yoga te kunnen beoefenen.
EVEN VOORSTELLEN
Ik ben Kelly Merrington en moeder van 4 kinderen. Voordat mijn yoga-avontuur begon, ben ik altijd werkzaam geweest met kinderen en mensen met een verstandelijke beperking.
Tijdens mijn eerste zwangerschap ben ik gestart met yoga. In eerste instantie vond ik yoga veel te rustig. Mijn leven bestond uit actie en dynamiek; rust was bij mij niet aan de orde.
Al snel merkte ik wat voor positieve effecten yoga op mijn lichaam en geest had. Het werd steeds gemakkelijker om me te ontstpannen en de aandacht naar mezelf halen. Ook kreeg ik betere ademhalingstechinieken. Het gevolg hiervan was dat ik zo enthousiast werd dat ik me heb ingeschreven bij de opleiding tot Hatha yoga-docent. Inmiddels ben ik gediplomeerd docent in diverse vormen van yoga en meditatie wat een goede basis vormt voor diversiteit in mijn lessen.
YOGA: BALANS VOOR LICHAAM EN GEEST!
Evenwicht en balans zijn de basisbegrippen van het universum, waarin Yin en Yang de oerbeginselen zijn. Yang betekent oorspronkelijk door de zon verlichte kant van de berg; het helder verlichte, de warmte, de lucht, het dynamische, positieve, verwekkende en mannelijke principe. Yin betekent oorspronkelijk de schaduwzijde van de berg; het donkere, de koude, het water, het passieve, negatieve, ontvangende en vrouwelijke principe.
Yin en Yang vormen een dynamisch koppel die elkaars tegengestelden zijn, elkaar aanvullen en elkaar complementeren. Neemt de een af dan neemt de ander toe. Nooit is iets helemaal Yin of helemaal Yang. Ze trekken elkaar aan en stoten elkaar af. Extreem Yin gaat over in Yang, te veel Yang gaat over in Yin. De beweging is naar evenwicht en balans.
Yin en Yang zijn tegenpolen die niet zonder elkaar kunnen. Het is een bewegende energie. Samen vormen zij een scala aan andere energieën, bijvoorbeeld menselijke energieën, geestelijke energie en groei.
Op deze filosofie zijn mijn yogalessen gebaseerd. Mijn doel is om door middel van yoga, ieder individu te stimuleren in een bewustmakingsproces van individuele kracht- en ontspanningscapaciteiten van het lichaam zodat deze optimaal worden benut voor het behalen van je eigen doelstellingen.
